{التعليم والتعلم. |بعد يكون تدليك الراحة الخاص بك أعلاه، يجب عليك تحصل الفرصة لـ الاسترخاء و اشرب الكثير من h2o للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و الخمور ، التي يمكن أن تكون تجفيف ، و تفترض تريد غرفة الاستراحة أكثر من معياري. |الأكثر فعالية والأكثر المهدئ. المو